efekty przed i po

DO filar53 Witam. Cwicze na tym planie kilka miesiecy i sa efekty ale kumple mi mowili zebym zmienil kolejnosc co o tym sadzisz? Poniedziałek (klatka + biceps +nogi + brzuch) KLATA -wyciskanie sztangi ławeczka prosta (przed tym 3 serie rozgrzewkowe) 4 x 12,10,10,8 -wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 x 12,10,10,8 -rozpiętki ławeczka płaska [...]

[...] tylko ze nie wolno mu krytykiowac koelgow po fachu ale on inaczej by to zrobil, co bylo ciekawe powiedzial tez ze wezmie zaplate dopiero po tym jezeli leczenie przyniesie efekty, w innym wypadku bedzie trzeba probowac innych metod, oczywiscie powiedzial tez ze kazde podawanie antybiotykow w tym przypadku bylo by zupelnie bezcelowe przez okolo [...]

[...] ze juz to robia w PL? Wklej zdjecia towaru jaki chodzi po UK jak mozesz. Ja moge wkleic jutro, chociaz mam identyczny jak na 1 stronie. Blacky, jak wbijesz to daj znac jak efekty. EDIT: Cos tam juz czuc tego propa. Lepsze samopoczucie i zwiekszona wytrzymalosc. Trening barkow poszedl fajnie, zrobilem 6 cwiczen po 4 serie i mialem sile na drugie [...]

[...] X 12 5 X 12 CIEŻKA KONCOWKA :) 7. SPIĘCIA BRZUCHA NA ŁAWCE SKOŚNEJ UJEMNIE (TYLKO DWIE SERIE ,ZEBY SKURCZ NIE ZŁAPAŁ I ZEBY BYŁO SZYBCIEJ :d ) 8 8 POWTÓRZEN no coz, widze efekty treningu,lepsza estetyka sylwetki, jednak no widac definitywnie ze gena nie mam. Od jakiegos miesiaca robie takie treningi ze chce mi sie rzygać na nich, odechciewa [...]

[...] nie ma co sie schizować jeśli wiesz, że seria była dobra i do upadku :-D Urozmaicić? A to nie jest tak, że na tej masie "urozmaicając" czyli zmieniając plan, możesz zaburzyć efekty? I teraz jedziesz już dalej według tego, co już zmieniłeś (wraz z Uginanie modlitewnik 1racz), czy wrocisz do tego, co było wczesniej? Co do pogrubionej części, to [...]

[...] dzialanie do bolda jesli chodzi o uzylenie oraz ubicie i to jest szybko widoczne, znacznie szybciej niz w przypadku samego bolda, gdzie dosyc dlugo czeka sie na pozytywne efekty (no ale bold jest sporo tanszy). Z oxy tez dalbym twardosc i taka specyficzna suchosc oraz wzrost sily. Jesli ta tendencja bedzie sie utrzymywac lub zwiekszac przez [...]

[...] brzucha nie istniały prawie, strasznie oberwało się przez to mojemu kręgosłupowi. Z powodu ciągłego bólu pleców i kręgosłupa zaczęłam ćwiczyć. Głównie dywanowo, z mel b, ale efekty były bo przestały mnie w ogóle boleć plecy. I tu moje pytanie do doświadczonych i mądrych Pań- czy ja moge sobie z tą mel b na pośladki dalej dywanowo szalec przy [...]

[...] sie do 35.5cm (tutaj rowniez prosze sie nie smiac) Kredke biore 45min przed silownia(wstajac nie moge, bo wstaje 10min przed dzwonkiem na lekcje..) i zaraz po(4.5g przed i po, 5.7g w nietreningowe). To dobrze? I czy efekty jakie zauwazylem sa dzieki kreatynie, czy poprostu ona i tak na poczatku nic nie daje i wszystko naturalnie sie powieksza?

sting 89 - niewiem gdzie to słyszałes ale to nieprawda ,jak masz kase to kup 1-2 kg carbo +/ tauryne, chociaz bez tego i tak efekty beda Gamoncool- rano(na czczo) 4g przed treningiem 3 g i po tren 3g , a w nietreningowe ok 4- 5 g z rana ( na czczo )-M3 creatine , aminy bierz przed i po treningu Zmieniony przez - Marc89 w dniu 2006-06-26 16:34:42

[...] mała. Mój koleżka miał w swoim życiu 2 cykle, i podczas nich dawkował kreatyne w sposób nastepujacy: dzień treningowy-przed i po dzień nie treningowy-na czczo i na wieczór co myślicie o tym rodzaju dawkowania (efekty miał) ja i tak pozostaje przy opcji: dzień treningowy-na czczo i po treningu w dzien nie treningowy tylko na czczo Pozdrawiam

[...] moge polaczyc kreatyne, zeby sie lepiej wchlaniala i transportowala? (jak mozna nie piszcie jakimis skrotami typu wez XP na czoczo w czasie mono, bo mi to nic nie mowi) 2. Dawki rozumiem po 5g przed i po treningu? 3. Jakie sa efekty podczas pierwszych cyklow? Widoczne, czy raczej malo zauwazalne? 0.5cm w lapie chociaz sie zwiekszy? pozdrawiam

[...] moge polaczyc kreatyne, zeby sie lepiej wchlaniala i transportowala? (jak mozna nie piszcie jakimis skrotami typu wez XP na czoczo w czasie mono, bo mi to nic nie mowi) 2. Dawki rozumiem po 5g przed i po treningu? 3. Jakie sa efekty podczas pierwszych cyklow? Widoczne, czy raczej malo zauwazalne? 0.5cm w lapie chociaz sie zwiekszy? pozdrawiam

[...] 1 tydzień 4x5 (na czczo,przed treningiem, po treningu, wieczorem) 2 tydzień 3x5g (skreślamy wieczór) 3 tydzień 3x5g (--) już jestem przy czwartym tygodniu nie powiem efekty widze biore do kazdej porcji kreatyny (5g) dextroze (30g) uzupełniane płyny około 4 litrów wody dziennie. Dodam że pierwszy raz biore kreatyne wczesniej były geinery i [...]

czesc :) 1. Lepiej kupic jablczan treca czy olimpu ? 2. Dokupic do jablczanu tauryne , dextroze czy gainera ? 3. Ile kupic kapsolek jablczanu zeby starczylo na jeden cykl ? 4. Czy jak nie kupie dex ani taruryny efekty beda gorsze ? 5. Mam brac jablczan 30min przed sniadaniem i po treningu odrazu ? bardzo dziekuje za odpowiedzi

[...] się przyda choć w mniejszym stopniu niż do mono, glukoza to ostateczność wśród transporterów. 3. zależy jaki kupisz, licz przynajmniej 8g. czystej kreatyny dziennie. 4. efekty mogą być nieco gorsze, ale zawsze mówię że lepiej kupić wystarczająco kreatyny niż wiele do niej dodatków a jej samej za mało/wyjątkiem są staki/ 5. tak, przed [...]

[...] oraz wiele osob z silowni bylo bardzo zadowolonych z takiego stosowania supli. Stosowanie 2x1porcja powoduje ze organizm za szybko przyzwyczaja sie do tych skladnikow i efekty sa tylko na poczatku, a sztuka jest zaskakiwac organizm codziennie nowa dostawa energii i coraz to wiekszymi ciezarami. Wspanialym przykladem jest Animal Pump, ktory [...]

[...] nic przyjemnego. do tej pory źle się czuję. jestem przymulony i czuje dziwny ból głowy. nie sądziłem, że po jednej dawce będę czuł jakiekolwiek pozytywne czy negatywne efekty. kupiłem to na spółę z kolegą i on ma dokładnie takie same efekty. nie wiem czy dostaliśmy jakieś podróbki czy może tą miarką wyszły jakieś większe dawki. ktoś z was [...]

[...] with multivitamins and minerals") + Mg 300mg (brakuje tego w multiwitamince). Cykl zaplanowałem na 6 tygodni. (chyba że zostanie mi trochę kreatyny i będę dalej widział efekty to dociągnę do 8) Jem około 6 posiłków dziennie. Jeśli chodzi o dawkowanie samej kreatyny to 5g na czczo + 5 po treningu. Nie mam dni beztreningowych, tylko około 2-3 [...]

[...] na treningu. Inna kwestia - z lekka mnie irytuje moja psychika - najpierw grzeszyłem dzień w dzień przez 2 miesiące wakacji, a teraz licze na jakies spektakularne efekty po 2tyg. redukcji %-) /SFD/Images/2015/9/17/348f389a78e94a428d58e35ab930b229.png Crossit 21-15-9 Swing 20kg KB Burpee to CTB Wall Ball 8kg piłka Czas: 11:30 [...]

mcmel : Zapewne chodzi Ci o mono. Mgcaps olimpu ja bym proponował tak dawkować 6 kaps w dni Treningowe a w nietreningowe 4 i efekty powinny być zadowalające... Dni treningowe 2kaps rano przed posiłekem 30min następnie 30min przed treningem2 i zaraz po treningu 2 Dni nie treningowe 2 rano i 2 o podobnej poże (jak w dni treningowe ) pozdro